Приветствую! Меня зовут Татьяна Глухова. Я практический психолог, коуч ACC ICF, эксперт по распаковке личности и экспертности, Игропрактик.
Работаю в интегративном подходе, использую различные методы, наиболее подходящие под каждый запрос.
Помогаю почувствовать опору в себе, уверенность, основанную на своей уникальности и понимании своего пути.
В результате, вы научитесь понимать и управлять своими мыслями, эмоциональным состоянием и действиями. Определите свои истинные желания, реализуете свои таланты и способности, расставите приоритеты, наведете порядок в жизни. И, как следствие, получите повышение уровня и качества жизни.
Как распознать адаптационный кризис, поддержать себя и вовремя обратиться за помощью
Практическая рабочая тетрадь для тех, кто устал откладывать важные решения.
Это не просто сборник упражнений, а практический путеводитель, который шаг за шагом поможет разобраться в причинах нерешительности, снизить влияние тревоги и выстроить собственную систему принятия решений. После прохождения тетради вы получите не только решение текущей задачи, но и инструменты, которые сможете использовать снова и снова в самых разных жизненных ситуациях.
Практическая рабочая тетрадь для тех, кто устал снова и снова прокручивать неприятные события, ошибки, разговоры и тревожащие сценарии.Вы узнаете, почему мысли ходят по кругу, какие привычные реакции поддерживают этот процесс и как постепенно возвращать себе внимание, силы и возможность действовать.Внутри — понятные объяснения, наглядные схемы, таблицы, упражнения, недельный трекер и персональный план на случай возвращения повторяющихся мыслей. Подходит для самостоятельной работы в удобном темпе.
Практическая программа для самостоятельной работы с внутренним критиком, самокритикой, перфекционизмом и жёсткими требованиями к себе. Вы научитесь замечать критические мысли, отделять факты от интерпретаций и заменять самонаказание полезной обратной связью. Программа поможет меньше зависеть от оценок внутреннего критика, спокойнее относиться к ошибкам и выстраивать более поддерживающее отношение к себе.
